Tekstit

Kalorien kyttääminen, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Kalorien kyttääminen.

Se on alkanut.
Merkitsen ylös kaiken syömäni
ja juomani. Kyttään itseäni.
Mittailen peilin edessä vyötäröäni.
Toivon sen kapenevan, pian.
Toivon läskin häviävän, pian.

Olen kärsimätön.

20 kiloa pitäisi hävitä tuosta noin vaan
olematta yksinkertaisesti syömättä.
Sitten iskee "mässyt".
Etsin jääkaapista ja pakastimesta syötävää.
Ja minähän syön!

Reilu kuukausi on mennyt nälässä.
Kaloreita on ruoasta tullut 400-1000 kcal eli vähän.
Ja välillä ihan liian vähän. Sen takia tulee päiviä,
jolloin laihduttaminen unohtuu ja ah,
miten ihanaa on syödä kaksin käsin rasvaista,
suolaista ja siihen väliin makeaa.

Morkkis.

Seuraavana päivänä tulee kamala morkkis.
Mitä meninkään tekemään!
Syyllisyys kiljuu korvaan:
Olet läski, epäonnistuja!

Kalorien kyttääminen.

Se alkaa alusta.
Jos vähän lipsuu,
potee kamalaa ahdistusta
ja syyllisyyttä.

Hullu toive.

Ruoka. Ystävä ja vihollinen.
Mittailen katseellani peilin edessä vyötäröäni.
Hullu toive täyttää pään:
jos ensi kesän…

Haittavaikutuksista, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Pelästyin.

Pelkästyin, että olen putoamassa masennuskuoppaani. Niin kummallinen on oloni tällä hetkellä. Päässä pyörii ristiriitaisia ajatuksia,  ristiriitaisia tunteita. Ärsyttää, väsyttää, hermostuttaa ja ahdistaakin, mutta ihan vähän.

Kieli.

Kieli tuntuu suussani suuremmalta kuin tavallisesti. Se myös ikään kuin sykkii. Luin uuden lääkkeen haittavaikutukset (taas) ja onhan siellä kielioireet. Siellä mainitaan harvinaisena haittavaikutuksena mm. kielen turpoaminen, kielen turvotus.

Puheen puuroutuminen.

Poika kysyi, onko suussani jotain, koska puhun oudosti. Huomaan puheen puuroutumisen itsekin. (Myös puheen häiriöt mainitaan haittavaikutuksissa). Vähän nämä oireet säikäytti. Onko ne mahdollisesti vaarallisia? Paheneeko ne? Meneekö ajan kanssa ohi?

Soittoaika.

Kerroin oireista terapeutille. Lääkäri soittaa minulle 9.3. Mutta jos oireet pahenevat tai eivät mene ohi, sovittiin, että soitan lääkärille sitä ennen.

Outo olo.

Kerroin myös omituisesta olosta, jota en osaa selittää ja s…

Tyhjä tila

Kuva
Aamuyöllä olen uneton Maailma nukkuu ympärilläni

On hiljaista

Seuranani yksinäisyys

Katselen auringon kajastusta  ja mietin  rakastanko sinua  vihaanko sinua kaipaanko sinua
Onko sydämessäni edelleen tilaa sinulle  vai onko siellä tyhjä tila
kipeä tyhjä tila
Aamuyön yksinäinen hetki ja  sydämessäni on hiljainen tyhjä tila


Elämä, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Anna minulle yö, jolloin nukun rauhallista, levollista unta. Unta, jota painajaiset eivät piinaa.

Anna minulle aamu, jolloin herään hymy huulilla, odottaen kaunista aamua ja innostavaa päivää. 

Anna minulle voimia kohdata pettymys, väsymys, ahdistus. 

Anna minulle aika, jolloin en ole masennuskuopassani.

Sinä annat.

Annat minulle yön jälkeen uuden aamun. Ja aamun jälkeen uuden päivän. 

Tulet vierelleni, tartut käteeni ja nostat ylös. Annat syyn elää. Joka aamu, joka päivä.

Sinä annat.

Elämä.






Lupa luovuttaa

Kuva
Joskus on lupa luovuttaa.

Antaa sen mennä mikä satutti.
Antaa sen unohtua mitä vihasi.

Kun luopuu jostain
saa takaisin jotain.

On lupa luovuttaa olematta luovuttaja.


Maalausmania, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Vuosi sitten.


Maalausmania.

Silmät kiiluen maalaan kuin heikkopäinen. Kuusi tuntia vierähtää ja havahdun mahassa tuntuvaan onttoon oloon. Olen unohtanut syödä. Syön leipäpalan ja jatkan maalaamista. Seuraava päivä, kolme tuntia unta. Eihän tässä nyt ehdi nukkua, kun on maalattava!

Lisää maalia!

Kannan selkä vääränä k-raudasta maalipurkkeja ja taas maalataan. Joka paikkaa särkee ja kilot tippuu. Elän lähes vedellä. Ei tässä ruokaa ehdi miettimään, ihan hyvin pärjää näinkin. Ja ah, mikä tunne, kun lopulta elimistö tottuu niukkaan ravintoon, nälän tunne häviää.

Sitten tuli romahdus.

Yhtäkkiä en pystynytkään maalaamaan. Sänky kutsui, sohva kutsui. Väsymys ja masennus löi vasten naamaa. Siihen se jäi, maalaaminen. Olin pudonnut takaisin lamaavaan masennuskuoppaani.

Maalia maalia!

Pää huutaa. Kävin ostamassa maalia.
Suunnitelmia, ajatukset vilisee.
Neljä tuntia unta takana.
Taasko tämä alkaa...


Kipeä hiertymä, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Oliko minussa mitään hyvää,
sainko arvostusta edes vähän?

Olinko niin erilainen ja outo,
etten ollut samaistuttava, lähestyttävä,
rakkauden arvoinen?
Olinko vain hiekanjyvä,
joka hankasi kengässä niin,
että jalkaasi tuli hiertymä,
joka muistutti minusta joka askeleella
hiertäen ja satuttaen.

Rakastitko minua edes vähän?
Muisteletko koskaan minua
vai olinko joku,
jonka voi unohtaa hetkessä.

Joku, josta jäi vain ärsyttävä kipeä hiertymä.

Hiertymä, jota hiekanjyvä hiersi
ja jonka kopistelit kentästäsi
ärtyneenä pois.

Lopulta hiertymä parani, unohtui.
Lopulta minä unohduin.





Vieroitusoireita, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Vieroitusoireet

Nyt ei oikein kirjoittaminen ole onnistunut. 
Olo on levoton, tuskastunut. 
Ajatukset harhailee. 
Vieroitusoireet häiritsevät elämää. 

Pakko

On sellainen olo, 
ettei huvita mikään, 
ei halua tehdä mitään  ja 
samalla on pakko tehdä jotain. 
Ei vaan pysty olemaan rentona.

50 milligrammaa

Vaikka lääkepurku tapahtuu hitaasti 
eli kahden viikoin välein vähennetään 50mg, 
inhottavat oireet tulevat silti. 



V***u

Välillä olen ärtynyt ja kiukkuinen. 
Tekis vaan mieli huutaa. 
Tuskaisuus helpottaa hetkeksi, 
kun touhuaa ja touhottaa, 
koska paikallaan olo on myrkkyä.  
Suoraan sanottua yhtä helvettiä.

Mä haluun tän perkeleen olon loppuvan! 



Unilääkkeet

Nukkuminen meni mahdottomaksi. 
Nukuin kolme neljä tuntia ja 
sinä aikana heräilin viisi kuusi kertaa. 
Sain unilääkkeen 
otettavaksi kuurina viikon ajan. 
Siltä osin on helpottanut. 

Lihava zombie

Se lääke mitä nyt lopetellaan 
on vaikeaan depressioon, masennukseen. 
Mua se lihotti ja teki zombieksi. 
Toivottavasti nää vieroitusoireet 
alkais helpo…

Sovintoseksiä, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Muisto menneisyydestä

Mä vihaan sua!

Mä vihaan sua!
Vihaan just nyt.

Ääni huutaa sisälläni,
mutta en saa sanoja ulos.
Sä haluat sovintoseksiä, taas.
Mitä ihmettä tässä on sovittu?
Ei mitään, mutta koko päivä on ollut
yhtä huutamista, vihaisia sanoja
ja nieltyjä kyyneliä.



Sä haluat seksiä

Kun riita lopulta laimenee,
sä haluat seksiä.
Ei sua kiinnosta, miltä musta tuntuu,
ei kiinnosta, haluanko mä seksiä
riidan jälkeen

Sovintoseksi

Mä ihmettelin,
miten joku voi haluta seksiä
raivokkaan riidan jälkeen, riidan,
jossa ei ole pyydetty anteeksi,
eikä annettu anteeksi.
Koska riitaa ei ole sovittu, ei ratkaistu.
Mutta sun mielestä kaikki oli sovittu ja
annettu anteeksi ja piste iin päälle
oli sovintoseksi.

Seksihän on paras sovinto

Kysyin sulta kerran,
miten voit haluta riidan jälkeen seksiä?
Pidit kysymystä kummallisena
Eikös juuri seksi ole sovinto riidasta?

Sovinto riidasta, jota ei koskaan sovittu.

Tyhmä!

Mutta ai niin,
sovittiinhan ne riidat aina.
Ne sovittiin seksillä,
kuinka en sitä …

Silmälääkärissä, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Silmälääkärissä




Kävin optikolla ja silmälääkärissä,
koska silmissä ollut ikäviä oireita.
Luultavasti lääkkeen aiheuttamia.

Vaivaantuneisuutta

Minulta kysyttiin sairauksistani ja
käyttämistäni lääkkeistä.
Menivät vaivaantunteen näköisiksi
kuultuaan, että käytän mielenterveyslääkkeitä.
Siihen tyssäsi se keskustelu siitä asiasta.

Kuinka noloa!

Onhan se nyt kamalan noloa
myöntää olevansa
mielenterveysongelmainen!

Ei keskustelua

Jos olisin kertonut sairastavani
esimerkiksi verenpainetautia ja
kertonut silmäoireistani,
olisimme pohtineet
aiheuttaako lääke oireilua.
Nyt siitä ei keskusteltu.

Masennus.

Miksi minä sairastuin masennukseen?
Miksi en pärjää ilman noloja,
häpeää aiheuttavia lääkkeitä?

Sairas

Siksi, koska olen sairas,
minulla on sairaus.
Sairastan masennusta,
sairastan bipolaarihäiriötä.

Mielenterveysongelmainen

Olen mielenterveysongelmainen.
Se minä olen ja edelleen häpeän sitä.


Virheistä oppii

Kuva
Virheistä oppii. 

Miksi sitten teen samat virheet
uudestaan ja uudestaan.

Olenko niin paksupäinen ja tyhmä,
etten koskaan opi?

Olen väsynyt hakkaamaan päätäni
samaan seinään.

Sieluni on täynnä  kuhmuja ja arpia.
Ne ovat siellä muistuttamassa virheistäni.

Muistuttamassa siitä, etten tekisi
samoja virheitä, samoja typeriä virheitä.

Virheistä oppii.

Vai oppiiko...



Miltä tänään tuntuu, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Miltä tänään tuntuu, mitkä fiilikset?



Levotonta, paniikin tuntua, rauhattomuutta, ruokahalun vähenemistä, puuhakkuutta, virkeyttä. Jonkin asteista ahdistunneisuuttakin on havaittavissa.

On yhdeksäs päivä uuden lääkkeen aloituksesta ja toisen lääkkeen asteittaisesta lopetuksesta, menossa purkuohjelma, jossa vähennetään lääkettä hitaasti kahden viikon välein, siten estetään pahimmat haittavaikukset. Keho tuntuu reagoivan aika voimakkaasti.

Tässä on aikaisempi kirjoitus siitä, minkälaisia oireita lääkkeistä on ollut ja kuinka elämää häiritseviä ne ovat:
Lääkkeiden haittavaikutukset

Yöt ovat levottomia, heräilen ja illalla nukahtaminen on vaikeaa levottomuuden takia. Päässä pyörii asioita, joita suunnittelen tekeväni seuraavana päivänä, teen to do -listaa. Jonkinasteista vauhtia on havaittavissa. Ei kuitenkaan hypomaniaa.

Oireiden pitäisi vähitellen loppua elimistön tottuessa muutoksiin ja kun lopetettavan lääkkeen pitoisuudet ja vaikutukset elimistöstä loppuvat.

Olen päättänyt vi…

Pidin hetken kädestäsi kiinni

Kuva
Pidin vielä hetken kädestäsi kiinni ja
tunsin sen lämmön ja karheuden.

Vielä hetken pidin kiinni.

En halunnut lähteä,
mutta minun oli lähdettävä
ja katsottava,
mitä on seuraavan mutkan takana.

Jos en löydä etsimääni,
tulen ehkä takaisin...ehkä.

Pidin hetken kädestäsi kiinni
ja ikävöin jo sinua.



Nolot muistot, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 

Tähän ikään mennessä on ehtinyt
kokea ja tehdä kaikenlaista.
On tuhansia muistoja ja tunteita käyty läpi.
On onnellisia hetkeä ja vähemmän onnellisia.

Kaikenlaisia hetkiä.

Ja sitten on niitä joita häpeää,
joita ei halua muistella, silti ne
putkahtelevat sitkeästi mieleen.

Olen tehnyt paljon noloja ja
typeriä tekoja vuosien varrella.
Kaikesta ei voi kertoa,
joistakin pystyy vähän puhumaan
ja jotkut nolot muistot on nyt valmiina jaettavaksi.

Se, että on keski-ikäinen,
ei estä tekemästä typeriä ja lapsellisia temppuja,
ainakaan minua se ei ole estänyt.

Jossain vaiheessa olin todellinen sekopää.
Se oli heti avioeron jälkeen.
Silloin oli melkoinen sekoilu vaihe päällä.

Viini virtasi ja baarielämä tuli tutuksi.
Tottakai miehet kuuluivat tiiviisti kuvioihin,
olinhan villi ja vapaa!



Välillä meni niin lujaa,
että vietiin kerran putkaan nukkumaan
pää selväksi. Se tapahtui erityisen
sekopäinsen baari-illan jälkeen.
Jaoin nuoremman naisen kanssa
valtion tarjoaman "yömajan".

S…

Perjantaipullo, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Tänään on kulunut 10 päivää siitä, kun lääkevaihto aloitettiin. Muisti pätkii, kadottelen tavaroita, unohtelen asioita.

Aika pelottavaa.

Unen tarve on vähentynyt ja aktiivisuus lisääntynyt. Kun uusi lääke aloitetaan, toinen lääke lopetetaan. Lopetus tehdään hitaasti haittavaikutusten minimoimiseksi.

Mulla on kovat odotukset uuden lääkkeen suhteen. Se on painoneutraali ja tarkoitus on saada painoa tippumaan, koska kolesteroliarvot ovat koholla. Sokeriarvot ovat onneksi normaalit.

Aina kun lääkitystä muutellaan, riskinä on haittavaikutukset, oli sitten kyseessä verenpainelääkitys tai diabeeteslääkitys.

Yritin soittaa aamulla hoitavalle lääkärille, koska olo on hankala ja tukala levottomuuden ja ahdistuksen vuorotellessa. No lääkäri ei ole tänään paikalla.

Mulla on kyllä lääke, jota voin käyttää tarvittaessa ahdistukseen, mutta en halua ottaa sitä, koska väsyttää niin vietävästi! Normaalisti otan sen juuri siksi yöksi.

Mietin ostaisiko viinipullon... Tiedän, ettei ole ollenkaan j…

Itsekritiikkiä, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 




Itsekritiikki on ihan hyvä juttu. Se estää tekemästä typeryyksiä, homma pysyy hanskassa ja pystyt elämään normaalia elämää...niinkö?

Ei, ei se niin meni, ei todellakaan!
Mun sairaassa mielessä on sairaalloinen itsekriittisyys.
En pääse siitä eroon. Se rajoittaa elämää. Liikaa.

Se on välillä yhtä helvettiä! Mikään ei ole hyvin,
mikään ei onnistu. Elämä on yhtä pilkun niistämistä. Kontrolloit kaikkea tekemistäsi, olemistasi, ihan kaikkea!

Päässä ääni kirkuu huono huono huono! Olet ihan typerä! Haukut itseäsi. Olet ruma olet huono. Mistään ei tule mitään ja taaskaan mikään ei onnistu.



Muistelet viime viikkoa ja sitä miten mokasit
ja vannot, ettet enää ikinä tee niin, ikinä!
Korvien väli on täynnä kaaosta.
Kauhistelet tekemisiäsi, tai oikeastaan sitä mitä et tehnyt.

Miksi en taaskaan kyennyt tekemään sitä mitä piti, sitä mitä suunnittelin?

Et tee koska itsekritiikki sanelee säännöt.
Mitä jos teenkin jotain? Mitä jos oikeesti teen?

Mutta eihän se ole mahdollista, koska itsekritiik…

Kuvittelin olevani hyvä

Kuva
Minä kuvittelin olevani hyvä.
Kuvittelin olevani tärkeä ja vahva.

Kuvittelin, että olen kiinnostava ja haluttu.
Kuvittelin saavani rakkautta, lämpöä.
Kuvittelin, että kaikki on hyvin ja tulee olemaan.

Kuvittelin, niin minä kuvittelin.

Kun lopetin kuvittelemisen,
kaikki suojamuurini katosivat.
Lasikoppi, jonka olin rakentanut ympärilleni,
hajosi kovaa paukahtaen ja
terävät lasin palat satoivat päälleni.

Kuulin vain helinää.
Ihoni meni rikki tuhansista pienistä sirpaleista.
Olin kuitenkin helpottunut.
Olin vihdoin tehnyt sen.

Poistuin mukavuusalueeltani.

Pelotti, tottakai pelotti.
Olin kuitenkin onnellinen.

Sydämeni oli nyt tyhjä,
siellä oli tilaa. Se täyttyy,
kun vain annan niin tapahtua.



Outoa höpinää, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary 



Huh huh ja joo.
Ei osaa taas sanoa mitään järkevää.
Inhottava ontto olo mahassa.

Koko aamun pyörinyt päässä
aika paskat ajatukset.
Mistä hitosta ne tulee!

Ällöttää.

En osaa edes kuvailla tätä tunnetta.
Fyysinen ja psyykkinen ällötys
kuvaa ehkä parhaiten.

Lääkkeenvaihto juuri päällä,
joten nyt ei sitten tiedä tuleeko
sen takia tämä olotila.
Vai onko masennus voimistumassa.

Kirjoittaminenkin on jotenkin tahmeaa.
Lauseen pätkiä pyörii päässä.

Olen nähnyt taas villejä unia.
Pitäis kirjoittaa ne heti ylös
kun vielä muistaa.

Olispa suklaata!

No joo, taidan lopettaa
omituisen höpötyksen ja
ottaa päikkärit.



Hyvää viikonloppua! 💝




Lääkkeiden haittavaikutukset, diagnoosilla vaikea masennus

Kuva
My diary

Olen nyt kärvistellyt useita kuukausia erilaisten kiusallisten ja hankalien oireiden kanssa. Todennäköisesti ne johtuvat lääkityksestä.



Ikävin oire on kipu silmissä, herään öisin repivään kipuun. Tuntuu kuin silmäluomien alla olisi hiekkapaperia ja että silmästä repeilisi palasia. Yritän avata silmät, mutta kipu estää.

Olen kokeillut monet silmätipat, -geelit ja -voiteet. Hetken helpotus, mutta ongelmaa ne ei poista. Lääkitys kuivattaa myös suuta.

Turtuneisuus on myös aika ikävää. Se, ettei mikään tunnu miltään. Tunteiden latistuminen, siten se taitaa lukea lääkkeiden haittavaikutusluettelossa.

Kävin lääkärin kanssa oireista keskustelua ja mietittiin myös Sjögrenin oireyhtymää. Osa oireista sopii... Päätettiin kuitenkin kokeilla lääkityksen muutosta.

Painonnousu on myös valtava ongelma ja sehän vaikuttaa  itsetuntoon. Vihaan peilikuvaani ja läskejäni! Ällöttää katsoa itseään peilistä.

Vyötärölihavuus altistaa metaboliselle oireyhtymälle. Pitää käydä lähiaikoina labrakokeissa.…